מחזור של יצירתיות

שמת לב שיש ימים בחודש שאת מרגישה בהם יותר יצירתית? וימים אחרים בהם את מרגישה נמרצת ופעילה? ומה לגבי הימים של העייפות?



בכל שלב במחזור החודשי רמות האסטרוגן והפרוגסטרון עולות ויורדת, ומשפיעות על דרכי חשיבה שלך, על היצירתיות שבך ועל התפקוד שלך. כל אחד משלבי המחזור מגיע עם יכולות וכוחות משלו, ומעקב אחרי השלבים השונים מאפשר לך לתכנן את המשימות השונות בצורה חכמה ומדויקת (בקישור הסבר אודות החשיבות של טבלת מעקב והדרך הנכונה להשתמש בה).

נהוג להתייחס למחזור החודשי כמעגל שאורך 28 ימים. זהו ממוצע בלבד, ואם המחזור שלך ארוך או קצר יותר, זמני תחילת וסיום השלבים משתנים בהתאם.


שלב תחושות הבטן המדויקות

השלב הראשון של המחזור החודשי מתחיל ביום קבלת הווסת. שלב זה נמשך בממוצע כארבעה ימים.

שני הצדדים של המוח מתקשרים זה עם זה בצורה יעילה במיוחד. ההיגיון ושיקול הדעת שלך בשיאם, ואת מסוגלת להביט אחורה על חוויות שהיו ועל דברים שכבר נעשו, ולנתח אותם לעומקם. תחושות הבטן שלך חזקות, והאינסטינקטים מדויקים במיוחד .


שלב של יצירתיות

השלב השני של המחזור החודשי נקרא השלב הפוליקולרי, והוא מתחיל ביום החמישי ונמשך עד היום ה-13 של מחזור החודשי.

רמות ההורמונים שלך נמוכות, והאנרגיה היצירתית שלך בשיאה. הרעיונות זורמים, את פתוחה ומוכנה להתנסויות חדשות. האנרגיה הזו מאפשרת לך להרגיש בטוחה בעצמך. זוהי תקופה נהדרת לפרויקטים חדשים ומרגשים ולהגשמת חלומות.


שלב של תקשורתיות

השלב השלישי של המחזור החודשי הוא סביב הביוץ, בין הימים ה 14-16 למחזור.

בשלב הזה היכולות התקשורתיות שלך מדהימות. את מצליחה להעביר מסרים בצורה רהוטה ומשכנעת ולהוביל אנשים לשיתוף פעולה פורה. זוהי תקופה מושלמת לערוך בה שיחות חשובות ושיחות נפש משמעותיות וגם לנהל משא ומתן על דברים שחשובים לך (רוצה יותר דמי כיס? או שיעלו לך את הציון במבחן? זו התקופה לבקש!). יהיה מאד קשה לסרב לך. שימי לב שזהו השלב הקצר ביותר במחזור אז נצלי את הזמן היטב.


שלב של כוחות מחודשים

השלב הרביעי של המחזור החודשי הוא השלב הלוטאלי, שמתחיל ביום ה- 16 ליום למחזור ונגמר ביום ה 28, לקראת קבלת הווסת הבאה.

עכשיו! הרגע! זה הזמן בו את פשוט עושה. את מכוונת מטרה, נהנית ממשימות, ממוקדת וקשובה. כל מה שאת עושה בתקופה הזו, את עושה בצורה מדויקת ומושלמת. את שמה לב לכל הפרטים הכי קטנטנים, ולא מפספסת דבר. זו התקופה לסיים את הפאזל הגדול שהתחלת, להגיש את העבודה בספרות ולתכנן את הפעילות שרצית להעביר.

בימים האחרונים של שלב זה, לקראת קבלת הווסת, את עלולה להרגיש מעט עייפה ופחות יצירתית. זה הזמן להאט קצת, לנוח, להתבונן פנימה ולחשוב מה אפשר לשנות או לשפר בהמשך.