על הדבש ועל הווסת

כף דבש או אקמול? מה מקל בצורה טובה יותר על ההתכווצויות וכאבי הבטן של הווסת?

רגע? מה? דבש?

הזה מהתפוח? מראש השנה? מכוס התה? מפו הדוב?

מה הקשר לווסת?


המחקר על הדבש ועל הווסת

ב 2017 קבוצה של חוקרים פרסמו מחקר בנושא.

  • קבוצה אחת של נשים קיבלה הנחיות – בכל יום במהלך 15 הימים שלפני הווסת הן צריכות לאכול כף של דבש.

  • קבוצה שניה של נשים קיבלו תרופות משככות כאבים רגילות – שני כדורים ביום הראשון של הווסת, וכדור כל 6 שעות במשך יומיים נוספים.

הנשים היו צריכות לדווח על כאבי בטן וההתכווצויות שלהן בימים הראשונים של הווסת.

תוצאות המחקר היו חד משמעיות.

ההשפעה של כף דבש ביום הייתה זהה להשפעה של משככי הכאבים!


רגע? מה?

רגע. מה!!!

כן. הכי מה ששמעת.

הכימיקלים שגורמים להתכווצות הרחם ולכאבי הווסת נקראים פרוסטגלנדים (prostaglandins).

התרכבות שבדבש מורידות את רמות הפרוסטגלנדים, וכף דבש בכל יום בשבועיים לקראת הווסת מונעת את ההצטברות שלהם.

התוצאה – פחות כאבים. ככה פשוט.

(ויש נשים שגם מדווחות שהדימום חלש יותר, אז בכלל בונוס).


מי, מה, מתי?

בואי נדבר טכנית לרגע. בקישור את יכולה לקרוא עוד על המחזור החודשי כולו, ולהבין בדיוק מתי את אמורה להתחיל לאכול את הדבש. באופן עקרוני וסת מגיעה כ- 14 ימים אחרי הביוץ, וההמלצה היא לצרוך (לאכול, לשתות, מה שאת מעדיפה) כף דבש ביום מיום הביוץ ועד היום הראשון של הווסת. את יכולה גם יותר, למרות התכונות המרפאות, הדבש איננו תרופה ואכילתו לא יכול לפגוע בגוף.


רק דבש?

אם לא מתחשק לך דבש סתם ככה, או מחפשת את ה"תותחים הכבדים" באמת, את יכולה לנסות את השילובים הבאים:


דבש ולימון

לתוך כוס מים חמימים, סטי מיץ מחצי לימון, וערבבי פנימה את כף הדבש. ללימון תכונות אנטי (נגד) דלקות, הוא גם מלא בוויטמין C, שמחזק את המערכת החיסונית ומסייע בספיגת ברזל (מאד חשוב, במיוחד הזמן הווסת).


דבש ותה ירוק

הניחי תיון או עלי תה ירוק בתוך מים חמים במשך 3-5 דקות. כשהמים מעט מתקררים הוסיפי את הדבש. לתה ירוק תכונות מאלחשות (קצת כמו ההרדמה אצל רופא השיניים) ותכונות אנטי-דלקתיות, שיחד מקלות על כאבי הווסת.


דבש וג'ינג'ר

את שורש הג'ינג'ר (זנגוויל) אפשר לקנות בסופרים הגדולים ואצל הירקנים. קלפי חלק של שורש בגודל 10 ס"מ בערך, הניחי בכוס ומזגי מעל מים רותחים. השאירי את השורש במים כ- 10 דקות, הוציאי והוסיפי את הדבש. הג'ינג'ר מקל על בעיות בטן כמו בחילות, שלשולים, תחושת נפיחות ועוד.


דבש וקינמון

הכניסי מקל קינמון או אבקת קינמון לסיר קטן והרתיחי על הגז. הוסיפי את הדבש.

לקינמון תכונות אנטי דלקתיות, והוא גם מסייע במניעת קרישי דם.


דבש ותפוח

לא רק בראש השנה!

לאשלגן שבתפוחים תפקיד חשוב בהפחתת תחושת הנפיחות ואגירת הנוזלים לקראת הווסת, וגם מסייע בוויסות ואיזון מצבי רוח. בנוסף, התפוחים מלאים בסיבים, ומושלמים כשאת צריכה "משהו מתוק". אז לקראת השנה החדש, תפוח עם כף דבש בכל יום, לווסת קלה וטובה.