הווסת לפעמים קצת כואבת, מציקה או לא נעימה. אספנו בשביל פתרונות פשוטים שאת יכולה להכין לבד בבית להקלה על כאבים, הורדת נפיחות ואיזון מצב הרוח.
קוביות קרח מקמומיל להורדת הנפיחות סביב העיניים
שינויים הורמונליים יכולים לגרום לנפיחות סביב העיניים. הקמומיל מכיל תכונות אנטי-דלקתיות שמפחיתות נפיחות ומרגיעות את העור.
תכניסי לספל 3-4 תיונים של תה קמומיל (אותם ניתן לקנות בכל סופר), מלאי במים רותחים, וחכי עד שמתקרר.
מזגי את התה לתבנית קוביות קרח והקפיאי.
שפשפי קוביית קרח מתחת לעיניים או על אזורים נפוחים להקלה מידית.
מים בטעם לימון ונענע להקלה על כאבי בטן ותחושת נפיחות
המים מרווים (ומפחיתים את הדימום), הלימון מסייע לתהליך העיכול הנענע מרגיעה את השרירים. שילוב מושלם להפחתת גזים ונפיחות והקלה על כאבים.
תחתכי פרוסות לימון והוסיפי אותם יחד עם עלי נענע (הרבה!) לתוך קנקן מים.
תכניסי למקרר לכמה שעות.
תשתי לאורך היום, להרגשה טובה יותר.
רול-און הישרדות למחזור
תרקחי לעצמך תערובת שמנים, שיקלו על כאבי בטן, ראש ושינויים במצב הרוח - ושמריחים נפלא.
לתוך בקבוק רול-און (אפשר לקנות בחנויות סטוק למיניהן) תכניסי 2 כפות שמן בסיס כמו שמן קוקוס או שמן שקדים ותוסיפי 5-10 טיפות של כל אחד מהשמנים האתריים האחרים (מבית מרקחת טבעי או פארמים):
שמן אתרי מרווה (נגד כאבים)
שמן אתרי מנטה (נגד כאבי ראש)
שמן אתרי לבנדר (להרגעה)
ערבבי את השמנים האתריים עם שמן הבסיס בבקבוק הרול-און.
נערי היטב ומרחי על הרקות, פרקי הידיים או הבטן לפי הצורך.
כרית עיניים עם אורז ולבנדר, להרפיה
כרית שמרגיעה, מקלה על מתחים ומועדדת שינה טובה בזכות עלי הלבנדר
בקערה תערבבי יחד עלי לבנדר עם אורז לא מבושל.
מלאי שקית בד קטנה או גרב ארוך נקי בתערובת ותתפרי או תקשרי את הקצה.
תפעילי מוסיקה נעימה ברקע, תשכבי אחורה ותניחי את הכרית על העיניים. תנשמי עמוק ותהני מהריח העדין של הלבנדר.
מסכת פנים מאבוקדו ודבש לעור יבש או מגורה
שינויים הורמונליים עלולים לייבש את העור או לגרום לגירויים. מסכה זו תחזיר לחות לעור ותשפר את המראה בזכות האבוקדו - העשיר בשומנים בריאים, הדבש האנטי-דלקתי, והיוגורט, שמזין.
תמעכי חצי אבוקדו בשל, יחד עם כף דבש וכף יוגורט טבעי.
תמרחי על הפנים והשאירי ל-15 דקות, ואז שטפי במים פושרים.
כרית חימום להקלה על כאבים
כרית חימום משפרת את זרימת הדם ומקלה על כאבים. תוספת של תבלינים ריחניים עם סגולות מרפא, עוזרת להרגיע את הגוף והנפש.
תמלאי גרב נקי באורז או שיבולת שועל. אל תשכחי להשאיר מקום לקשירה.
תוסיפי תבלינים יבשים כמו קינמון, ציפורן, פרחי לבנדר, עלי נענע, קליפות הדרים מיובשות וכו’.
תקשרי טוב את הגרב, והכניסי למיקרו ל 1-2 דקות.
תניחי על הבטן, מעל החולצה. הטמפרטוריה צריכה להיות נעימה. אם הגרב חם מידי, המתיני כמה דקות.
Comments